冬天吃什么来增加抗寒能力

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发布时间:2018-12-20 08:47:33
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  1. 一,多吃羊肉。羊肉是温补类食物,多吃可以促进新陈代谢,起到御寒的作用。可以吃羊棒骨、羊架子,或涮羊肉等。
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    二,吃牛肉。牛肉不但含有丰富的蛋白质和脂肪,含铁量也很多,多吃可以产生足够的热量,增强抗寒能力。
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    三,吃鸡肉,熬鸡汤。鸡汤是天生治感冒的食物,可以增强人体的抵抗力,使感冒快快好。
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    四,多吃核桃。因为核桃中含的有不饱和脂肪酸、卵磷脂和维生素E,对抗寒有很大的帮助。
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    五,吃栗子。栗子是干果之王,有益气补肾的功效。做一道栗子炖鸡,做适合脾虚怕冷的人吃。
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    六,还可以多喝些牛奶。牛奶营养丰富,还可以补钙,多喝牛奶可以使身体更会健壮,这样身体就不怕冷。
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    七,多吃红薯、土豆。因为它们当中含有丰富的无机盐,而无机盐可以增强人体的御寒能力,所以要多吃它们。
    冬天吃什么来增加抗寒能力?
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