9个月宝宝营养餐 九个月宝宝营养食谱推荐_九个月宝宝营养食谱大全

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发布时间:2018-10-23 10:54:52
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  九个月的宝宝对于食物的喜好会逐渐明显起来,容易出现偏食的情况。为了预防这种情况,家长就要在辅食上多下功夫,做出各种美味的辅食,让宝宝对各种食物感兴趣。在制作的时候也可以加入少许的调味料,来促进宝宝的味觉发育。如果你还不会做的话,不妨就跟着来学习一下九个月宝宝营养食谱的做法吧。


九个月宝宝营养食谱

 

九个月宝宝营养食谱推荐:蔬菜蛋羹


       蔬菜是生活中非常重要的食物,人一定要吃蔬菜才行,而鸡蛋的营养价值也是非常高的,这道蔬菜鸡蛋羹的做法简单,而且非常美味,非常适合宝宝哦。

       原料:青菜(也可以是其他蔬菜,比如菠菜、胡萝卜、白菜、西红柿等等都可以),鸡蛋1个,盐少许。

       做法
       1.先将鸡蛋打入碗中,用筷子按一个方向搅拌成糊。

       2.青菜切成碎粒(大小根据宝宝的吞咽能力来),然后放入锅中煮熟。

       3.将煮烂的蔬菜放入蛋液中搅拌均匀,然后加少许盐放入蒸锅中蒸熟即可。

 

九个月宝宝营养食谱推荐:疙瘩汤


       面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。另外,这道疙瘩汤做法也简单,口味清香美味,宝宝和爱吃哦。

       原料:面粉200克,白萝卜,鸡蛋50克,青菜、盐、鸡精、白胡椒粉适量。

       做法
       1.将白萝卜洗净并切成细丝,在锅中用水炒一下,然后加水、加盐。

       2.在等待水开的过程中,准备面疙瘩。将面粉放入碗中,加少许清水,用筷子搅拌,使面粉结成小面疙瘩,疙瘩要小,也可以把大的疙瘩撕成小块。

       3.水开之后将面疙瘩放入锅中,然后用勺子减半疙瘩汤,防止糊底,之后加入青菜。快起锅时加入一些盐、鸡精和白胡椒粉提味即可。

 

九个月宝宝营养食谱推荐:蒸肉豆腐


       鸡肉的营养丰富,而且容易被人体吸收,更何况是蒸过的鸡肉,肉质会更加松软适口;而豆腐也是营养丰富的食物,能够为宝宝成长提供营养。

       原料:豆腐20克,鸡脯肉15克,葱头10克,鸡蛋8克,香油、淀粉、酱油适量。

       做法
       1.先把豆腐洗净,然后放进锅里煮一下,沥干水分,然后研成你,再摊入抹过香油的小盘中。

       2.鸡脯肉畸形,然后剁成细泥,再放入碗内,加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油和淀粉,调拌均匀。

       3.之后将鸡肉泥平摊在豆腐上面,然后放入锅中用中火蒸12分即可。

 

九个月宝宝营养食谱推荐:挂面汤


       面条很容易被消化,是非常适合宝宝的食物,而且面条中含有铜,它可作为宝宝补充铜物质的来源之一。另外,这道挂面汤的做法也简单,家长也可以吃哦。

       原料:半小碗挂面,猪肝1小块,1汤匙,鸡蛋1个,菠菜、肉汤、虾肉、酱油适量。

       做法
       1.先把菠菜切碎,鸡蛋打散取1/4备用,猪肝洗净后切成小块。

       2.挂面煮软,然后切成比较短的段,之后将挂面放入锅中,加入肉汤、少许酱油一起煮。

       3.再把虾肉、菠菜一起放入锅中,然后将调好的鸡蛋倒入锅中,继续煮熟即可。

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